Comment favoriser le développement de son enfant-adolescent en respectant son rythme particulier ?

Face aux nombreux changement corporel, psychique, d'adaptation scolaire, comment peut-il préserver son équilibre journalier ? Comment préserver l'équilibre des activités sans le surcharger ? 

Enfin comment préserver la qualité du sommeil face à de nouveaux enjeux tel que les écrans, les sorties ...