Semaine Zen

Du 20 janvier 2018 au 27 janvier 2018

Les bibliothèques vous proposent de ralentir votre rythme et de retrouver le calme et l’harmonie intérieurs : yoga, méditation, réflexologie, aromathérapie, massages, musique planante, dégustation de thé… un programme d’animations variées (conférences, ateliers …) pour vous aider à commencer cette nouvelle année sous le signe de la détente ! Réservations à partir du 2 janvier.

Téléchargez ici le  programme de la semaine Zen dans les médiathèques de Vincennes (pdf - 1,21 Mo)

Dégustations de thé

Parce que le thé est avant tout une origine, Palais des Thés parcourt le monde pour vous faire découvrir des récoltes d’exception. De la relation engagée que nous cultivons avec chacun de nos producteurs naît une infinie palette de saveurs et d’émotions.

  • Samedi 20 janvier matin à la Bibliothèque Est
  • Samedi 20 janvier après-midi à la Bibliothèque Ouest
  • Mardi 23, mercredi 24, jeudi 25, vendredi 26 et samedi 27 à la Médiathèque
  • Samedi 27 janvier après-midi à la Bibliothèque Ouest

Avec la Maison Palais des thés

Samedi 20 janvier

  • Massages & Réflexologie plantaire
    Par Pascale Quiros-Verguet
    La réflexologie est une pratique manuelle qui vise à réguler l'organisme. Son action agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et énergétique. Mme Quiros est certifiée par la FFR et intervient dans les hôpitaux de l'assistance publique de Paris.
    Durée : 20 min
    • Bibliothèque Est de 10h à 12h30
      Réservation à la Bibliothèque Est ou au 01 43 74 66 43
    • Bibliothèque Ouest de 15h à 18h
      Réservation à la Bibliothèque Ouest ou au 01 43 28 96 15
  • © Miss O’Youk
    Spectacle : Main dans la main, duo danse de mains et théâtre d’objets, Salle des Académiciens à 10h30
    1 à 5 ans
    Par la Cie Miss O’Youk
    Quatre mains dansent et jouent dans un petit théâtre en bois et emmènent les enfants dans différents univers ludiques et visuels.
    Cinq tableaux se succèdent et explorent ce qui fait le quotidien des tout-petits : les sons et le rythme, le mouvement et la danse, les couleurs et la peinture, les ombres ainsi que les émotions.
    Ce spectacle a été créé et pensé pour partager un moment unique avec les très jeunes enfants. 
    Durée : 30 min
    Réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52
  • Atelier créatif : Atelier kakemono, Espace jeunesse de la Médiathèque à 15h   
    à partir de 9 ans
    Création d’un kakemono pour la semaine zen, à partir de papier recyclé. Atelier animé par les bibliothécaires.
    Durée : 1h30
    Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52
  • Atelier automassage : Le Toucher à votre écoute par Nelly Partouche, Salle du Bouche à oreille de l’Espace Jeunesse à 15h et à 16h
    Adultes
    Les mains abritent les terminaisons nerveuses. Leur massage permet ainsi de stimuler les organes grâce à la sollicitation des zones réflexes. Il a des effets rapides sur le corps, procure détente et bien-être en permettant d’évacuer le stress.
    Durée : 45 min
    Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52
  • Atelier de découverte de Biodanza, Salle des académiciens à 16h30
    Adulte et enfants dès 3 ans
    Danser en famille pour se réjouir ensemble, transformer et améliorer les relations au quotidien… et passer un bon moment ! Une pratique qui éveille les sens et libère la spontanéité.
    Durée : 1h30
    Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52
  • Projection : Ciné Feel-Good*, Salle des académiciens à 20h
    Public familial à partir de 10 ans
    Venez danser et chanter sur des extraits de films et partager avec nous un moment de bonne humeur
    * bien être
    Dans le cadre de la Nuit des bibliothèques
    Durée : 1h
    Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52

Mardi 23 janvier

  • Massage détente des mains, Bibliothèque Sud de 16h30 à 18h30
    Adultes et enfants
    Par Nelly Partouche
    Laissez-vous "prendre en mains" le temps d’une pause !
    Durée : 10 min
    Sur réservation à la Bibliothèque Sud ou au 01 43 74 16 26
  • Jeux vidéo, Espace Numérique de la Médiathèque de 17h à 19h
    à partir de 8 ans
    Sélection de jeux sur console : Rime, Flower, Journey, No man’s sky, Abzu
    Entrée libre dans la limite des places disponibles

Mercredi 24 janvier

  • Atelier créatif : Atelier kakemono, Bibliothèque Est à 16h
    Adultes et enfants dès 9 ans
    Création d’un kakemono pour la semaine zen, à partir de papier recyclé. Atelier animé par les bibliothécaires.
    Durée : 1h30
    Réservation à la Bibliothèque Est ou au 01 43 74 66 43
  • Massages du dos : Le Toucher à votre écoute par Nelly Partouche, Salle du Bouche à oreille de l’Espace Jeunesse de 15h30 à 17h30
    Adultes
    Par ses massages, Nelly Partouche vous propose de soulager votre dos, et de retrouver la perception de cette partie tendue de votre corps.
    Durée : 20 min
    Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52
  • Jeux de société : Partie time zen, Espace jeunesse de la Médiathèque à 16h30
    de 7 à 107 ans
    Hanabi, Haru Ichiban, Dixit... venez découvrir des jeux de société originaux et poétiques, où les capacités d'observation, de réflexion ou de coopération comptent plus que la force
    Durée : 1h30
    Entrée libre dans la limite des places disponibles

Vendredi 26 janvier

  • Massage détente des mains, Bibliothèque Est de 15h à 17h
    Par Nelly Partouche
    Adultes et enfants
    Laissez-vous "prendre en mains" le temps d’une pause !
    Durée : 10 min
    Réservation à la Bibliothèque Est ou au 01 43 74 66 43
  • Jeux vidéo, Espace Numérique de la Médiathèque de 17h à 19h
    à partir de 8 ans
    Sélection de jeux sur console : Rime, Flower, Journey, No man’s sky, Abzu
    Entrée libre dans la limite des places disponibles
  • Atelier méditation zazen, Bibliothèque Sud à 18h et à 18h30
    Adultes
    Par Virginie Olive, enseignante de hatha-yoga
    Virginie Olive, enseignante certifiée de l’École française de yoga et pratiquante du zen rinzaï dans l’esprit de K.G Dürckheim, vous propose de découvrir l’assise silencieuse ou zazen. Un réveil corporel et une méditation guidée seront proposés avant de demeurer en silence, et de goûter à cette expérience unique, intime.
    Des coussins et chaises seront disponibles, mais vous pouvez apporter un coussin supplémentaire si nécessaire.
    Durée : 30 min
    Réservation à la Bibliothèque Sud ou au 01 43 74 16 26

Soirée zen, Vendredi 26 janvier de 20h à 23h
à partir de 10 ans
Venez découvrir le shiatsu et la réflexologie plantaire, pratiquer des applis zen, écouter des contes zen, vous initier à des jeux de société japonais ou au yoga du rire, consulter des livres et des revues sur le bien-être et les médecines parallèles tout en dégustant les délicieux thés du Palais des thés.
Réservation conseillée

Samedi 27 janvier

Atelier-conférence sur les mudras, Salle des Académiciens à 10h30   
Animé par Marie-Dominique Bleuler, entretenir la souplesse des mains par la pratique des mudras et améliorer la plasticité du cerveau – Association L’Art du souffle
Durée : 1h30
Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52

Massages & Réflexologie plantaire, Bibliothèque Sud de 14h à 16h40
Par Pascale Quiros-Verguet
La réflexologie est une pratique manuelle qui vise à réguler l'organisme. Son action agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et énergétique. Mme Quiros est certifiée par la FFR et intervient dans les hôpitaux de l'Assistance publique de Paris.
Durée : 20 min
Sur réservation à la Bibliothèque Sud ou au 01 43 74 16 26

Conférence sur l’aromathérapie, Salle des Académiciens à 15h
Par Alina Moyon
Venez découvrir les vertus et les propriétés des huiles essentielles, en tester quelques-unes, et apprendre à les choisir et à les utiliser afin d’en faire les meilleures alliées de votre santé !
Durée : 1h
Entrée libre dans la limite des places disponibles

Yoga du rire, Bibliothèque Ouest à 15h30
Joëlle Cuvilliez, co-auteur des ouvrages Happy thérapie ; 50 exercices de rire ; Le rire pour les nuls … propose une séance découverte de Yoga du rire. Après un rapide échauffement, place aux exercices, jeux, postures qui déclenchent le rire. La séance est précédée d’une courte présentation et suivie d’un temps de relaxation.
Durée : 1h30
Réservation à la Bibliothèque Ouest ou au 01 43 28 96 15

Atelier yoga parent / enfant, Salle Robert-Louis à 16h30
Enfants de 5 à 10 ans accompagnés d’un parent
Par Virginie Olive, enseignante de hatha-yoga
Prendre enfin le temps avec son enfant de respirer, de se (re)découvrir, avec joie et complicité. Un moment de partage et de bien-être, de pratique ludique des postures du Yoga, guidé par Virginie, enseignante de yoga et également maman d’une petite fille…. Des exercices à deux favorisant l’assouplissement, le lâcher prise, et la confiance mutuelle.
Durée : 1h
Sur réservation à l’accueil de la Médiathèque ou au 01 43 98 67 52

Et toute la semaine

  • Coloriages mandala dans les quatre bibliothèques
  • Applis zen à l’Espace Numérique de la médiathèque

Du 20 au 27 janvier 2018 dans le réseau des médiathèques
Réservations à partir du 2 janvier
En partenariat avec le Palais des thés

Renseignements : Tél 01 43 98 67 50
Durée : 1h
Entrée libre dans la limite des places disponibles
Voir aussi l'espace médiathèque 

 

 

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